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日本爆发薯片荒,184元一小袋,吃薯片有什么危害?[多图]

2019-10-08 22:36:53来源:励志吧0次阅读

薯片是一种十分常见的零食,不论大小超市、还是街边小吃,都能看到它的身影,人们也非常喜欢吃。薯片味道多样,口感爽脆,不仅中国人民爱吃,在日本也十分受欢迎,不过由于日本的本地保护政策,拒绝过多的进口美国土豆,导致他们的薯片价格大涨,达到了184元一小袋,堪比奢侈品饮食。我本人是不太爱吃薯片的,一方面觉得它价格比较贵,另一方面也觉得它很不健康,下面就为大家例举下吃薯片的危害。

1、吃薯片有什么危害

1、会导致发胖

薯片本身是由土豆烹饪而成,其富含淀粉等高热量物质,在中世纪的欧洲,人们甚至就以其为主食,以供日常所消耗。另外薯片在过程中会经过高温油炸,相当于又为它抹上了一层厚厚的脂肪,使其卡路里含量大大增高,所以吃薯片容易导致肥胖,且效果明显。

2、营养不均衡

薯片由于含有极高的热量,当你吃下去后会产生饱腹感,让你不再想吃其他食物,这会打乱你的饮食规律。另外薯片虽然热量搞,但其自身的营养成份却在高温油炸的过程中遭到了破坏,多吃会让体内的营养不能均衡摄入。

3、糖尿病不吃

薯片含有极高的淀粉含量,在食用过后这些营养会在体内转换为糖份,而糖尿病人最忌讳的就是体内糖份过高,否则会导致病情加重,甚至休克导致生命危险。

4、肾不好慎吃

肾不好的人对于体内水份排出的能力相对较差,而薯片含有大量的盐分,会消减肾脏血液的正常循环,导致肾功能更加下降,体内的毒素不能顺利排出。

5、富含添加剂

薯片可以存放很长时间,且保持良好的口感,这是由于其在加工过程中有添加防腐剂、香精、色素等各种添加剂,这些化学物质吃多了也会对身体造成损害。

2、怎么吃薯片避免发胖

1、抛弃油炸的做法

其实马铃薯里面含有大量的膳食纤维,非常有助消化,非常有助于控制体重,而且它的热量很低,里面不含胆固醇,而且马铃薯含有钾元素,是减肥的好东东。所以,薯片会让人发胖的罪魁祸首不是来自它的原料“土豆”,而是当土豆被切成薄片、经过油炸后瞬间暴增的热量。

既然薯片的魅力这么难以让人抵挡,还是选择烤薯片来解馋吧。去买薯片的时候,一定要仔细看包装说明,选择烤薯片可以让胖恶魔离你更远一些。另外土豆的吃法不仅仅是薯片一种,例如凉拌土豆丝,不仅营养丰富,热量还很低呢。

2、搭配大量蔬菜

如果非要食用薯条薯片的话,请务必搭配大量的蔬菜,如西红柿、生菜、洋葱。特别是洋葱,它在欧洲被誉为“菜中皇后”,其营养成分丰富,除不含脂肪外,含蛋白质、糖、粗纤维及钙、磷、铁、硒、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等多种营养成分。

3、饮用蔬菜汁或黑咖啡

蔬菜汁含有和果汁一样的营养物质,却只有其一半的热量。12盎司(465毫升)的番茄汁只含有80卡路里的热量,而相同量的橘汁中却含有160卡路里的热量。鲜果、鲜菜汁都能解除体内堆积的毒素和废物,因为鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后,会使血液呈碱性,把积存在细胞中的毒素溶解,并排出体外。

4、停止饮用可乐

可乐搭配油炸薯条或薯片是最迅速的催肥剂。美国学校已经禁止向学生兜售薯条和碳酸饮料等垃圾食品,美国政府认为薯条和碳酸饮料是引起儿童发胖的最重要原因。

3、怎么自制健康薯片

1、土豆洗净去皮,切成均匀的薄片

2、把切好的土豆片在清水中泡一下,去掉一部分淀粉,热量更低

3、将泡好的土豆片水沥干,或者用厨房用纸擦去表面的水分

4、将土豆片放入一个大碗内,洒上少许盐

5、加入少许五香粉

6、倒入适量辣椒面

7、用手将土豆片抓紧,使土豆片更好的入味儿

8、将腌制好的土豆片,均匀的码在微波炉专用的小蒸笼上(土豆片不要重叠,多的话可以多做几次)

9、将小蒸笼放入微波炉内,高火3分钟

10、取出来,依次将薯片翻面

11、再次入微波炉,再微3分钟(如果不是很脆,可以再加热1~2分钟)

12、取出来,凉晾,脆脆的薯片就做好啦

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