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老年抑郁怎么治疗?老年人抑郁治疗方法[图]

2019-10-09 18:27:55来源:励志吧0次阅读

抑郁症是一种现代社会比较常见的心理疾病,一般患病人群年龄分布比较广泛,所以我们可以发现有年轻人抑郁的,也有孕妇抑郁的,也有更年期抑郁的,还有老年人抑郁的,老年人抑郁之后我们要主动发现。那么,一般老年人抑郁症怎么治疗呢?

1、运动远离抑郁症

让身体活跃起来能够给人带来好心情,运动有时候甚至跟抗抑郁药物一样有效,而且还不会引起不良反应。不一定要去健身房,只要在生活中增加自己的活动量就好,例如:把车停在离目的地远一些的地方、走楼梯、做家务等。

2、社交帮助走出抑郁

他人的支持和关心能够让老年人尽快走出抑郁情绪。老年人可能因为疾病、孤独、生活失去目标、对死亡的恐惧、丧失伴侣或者朋友等而出现抑郁情绪。这种情况下,家人应该对他们多加关心。最好不要让他们独居,或者经常去看望他们,白天鼓励他们邀请朋友来拜访,晚上多陪他们说说话。

3、保证睡眠抗抑郁

老年人也应该保持每天睡眠7~9个小时。缺乏睡眠会加重抑郁情绪。

4、饮食调理防治抑郁

不要吃高糖、高脂的垃圾食物。应该从健康的饮食中摄取均衡的营养,每天补充多种维生素。

5、宠物陪伴驱赶抑郁

如果家人很难抽出时间陪伴老人,那么可以让老人养一只狗或者猫作为宠物。照顾宠物、和宠物散步、与宠物交流都能够驱赶负面情绪。

6、学习排除抑郁

学一种新的技能,画画、摄影、乐器等都可以。重要的不是学习成果有多好,而是让老年人的大脑处于活跃状态中,刺激他们的想象力和创造力。

7、常笑赶走抑郁

心情好了会笑,反过来,笑也能够提升正面情绪。阅读有趣的书籍、看喜剧节目、与朋友和亲人分享趣事,这些都能够让老年人笑口常开。如果努力过后,老年人仍然郁郁寡欢,就应该及时寻求专业人员帮助,以免情况恶化。

8、表现症状

1、经常健忘

老人抑郁症患者易健忘,有判断反应迟钝,记忆力衰退的症状,会经常表现出与老年痴呆症相似的健忘问题,但两者区别在于,老年痴呆症患者是忘记一切再也记不起来了,而抑郁症患者只是会觉得自己忘记了。

2、无助和绝望情绪

这是抑郁症最普遍,也是最显著的症状,患者的情绪主要表现为,心情抑郁,对所有事物兴趣的消失,抑郁症患者总是充满着绝望和无助心理,发病时会变得情绪低落,严重的对生活失去希望,甚至走向轻生。

3、无端自责,焦躁不安

在抑郁情绪支配下,患者经常觉得自己没用,喜欢开始无端的自我责备,思想变得消极,甚至经常坐立不安,变得焦躁易怒,无法平静,也不愿与外界接触。

4、体质变差

随着抑郁症症状的加重,患者开始变得胃口不佳,即使是平时最爱吃的食物也勾不起它们的食欲,同时原本排便正常的人会出现消化障碍,发生便秘现象,甚至出现腹胀,口臭等症状。此外,原本睡眠良好的人睡眠质量也会突然变差。

5、缺乏动力

抑郁症病人对做任何事情都缺乏动力。正常人都能做到按时起床,按时工作或学习,积极寻找放松身心的活动娱乐自己,但是对于抑郁症患者来说,他们要做任何事情都需要做巨大的自我斗争来说服自己。

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